【ナゴアス】静岡市にある格闘技「カポエイラ」の道場

カポエイラって何?

カポエイラって何?
アクロバティックな技で魅せる、カポエイラ

カポエイラとは、ブラジルの伝統的格闘技です。
基本のステップを始め、蹴りや足払い、逆立ちなどのアクロバットを出しながら試合をします。
試合と言っても、直接体に当てたりはしないので、ダンスのような感覚で男女問わず、またお子様でも気軽に楽しめるスポーツなのです。

普段は技を当てることはありませんが、レベルが上がるにつれて、技を当てることも出てきます。
その様は、技と技が綺麗につながり、その綺麗な技のかけひきがまるで踊っているかのように見えます。

カポエイラの歴史

護身術? それとも遊び?

カポエイラの歴史は長く、16世紀にアフリカからブラジルへ連れてこられた黒人奴隷たちが編み出したとされています。
なぜこんなスポーツが生まれたのかは確かではありませんが、その説では護身術と言われていたり、または、単なる遊びではないかとも言われています。

実際にカポエイラの普及の動きが見られだしたのは1930年頃からで、それ以降今日まで様々な人の普及活動によって全世界へ広められていきました。
日本でも1990年頃から本格的な普及活動が始まり、日本国内でもカポエイラの愛好家たちが団体を作り活動しています。

カポエイラのルール

老若男女問わず、誰でも楽しめる

カポエイラは、スポーツの種目として確立されたものではないので、統一されたルールなどは存在しません。
団体によって細かいルールの違いはありますが、基本的に行われているカポエイラのルールについてここでは紹介していきます。

カポエイラは、2人で行うスポーツです。
2人が戦っていくのですが、実際に殴ったり蹴ったりするのではなく、技などはすべて、直接当たらないように、相手をかすめる程度か寸止めで技を出し合います。
実際にどちらが強いのかを競うものではありませんので、老若男女問わず、誰でも楽しむことができるのです。

カポエイラを行う際は、対戦している2人以外は対戦者を円になって囲います。
こうしてできたカポエイラのフィールドを「ホーダ」と呼びます。
囲っている人たちの中には楽器を弾く役割を持った人たちが存在し、その楽器のリズムに合わせて技を出し合い、観衆は歌を歌ったり手拍子をしてフィールドを盛り上げていくのです。

フィットネスとしてのカポエイラ

フィットネスとしてのカポエイラ
全身運動のカポエイラでシェイプアップ!

カポエイラは全身を使った運動ですので、総合的に体のシェイプアップを図れます。
ダイエット目的の方で「カポエイラで体を鍛えたら筋肉がついてしまうのでは?」と心配になる方もいらっしゃるかと思いますが、カポエイラは有酸素運動ですので、無駄に筋肉がついたりすることはありません。
シャープでしなやかなボディに近づけることでしょう。
もちろん、段階によっては運動量も多くなり激しい無酸素運動になることもありますので、調整は可能です。

カポエイラの技では「蹴り」が多く、この動きはお尻の筋肉をよく使います。
参加された方の中には、お尻が筋肉痛になったとのお声をいただくこともありますので、ヒップアップしたい方にオススメです。

また、蹴りを繰り出すときは、足を高く上げる動作、身体を回転させる動作が含まれていますので、腰回りの筋肉が鍛えられ、ボディバランスがよくなります。
それと同時に柔軟性も必要となってきますので、フィットネスとしてもってこいのスポーツなのです。

カポエイラの持つ3つの側面

格闘技としての側面

カポエイラは、ブラジルの伝統的な格闘技です。
蹴り、よける、倒す、回りこむ、技を返すといった練習をし、相手の動きに応じた動きが出来るように訓練することで、頭と体を上手く動かせるようになっていきます。

ダンスとしての側面

またはカポエイラは格闘技でありながらダンスの側面も持ち合わせています。
リズム感や協調性が養われ、音楽に合わせることで気持ちが昂ぶります。
その結果、他の格闘技では味わえないような「楽しい気持ち」を得ることができます。

異文化交流としての側面

外国人と関わり友だちになることで、海外の世界に目を向けるようになります。
その結果日本以外の文化にも興味を持つようになり、視野や考え方が広くなっていきます。

カポエイラをすることでこんなメリットが!

  • 運動不足が解消
  • 適度な筋力をつけながらの健康体の維持
  • 格好いい蹴り技ができるようになる
  • リズム感や体のバランスが良くなる
  • 護身術が身につく
  • 異文化交流ができる
  • 親子の交流に
  • ストレス解消になる
  • 心が豊かになる
  • 全国に友達ができる
  • 目標ができる
  • 新たな自分を発見できる
  • 自分の身体を上手に使えるようになる

Tel:080-6927-1973/Mailform

INFORMATION

Nagoas(ナゴアス)
【レッスン場所】
静岡グランシップ練習室
城北公園運動場 多目的室
フィットネス感覚で楽しく体を動かす格闘技のカポエイラを静岡市の【Nagoas】で。女性の方や初心者の方でも安心してはじめられます。
Tel:080-6927-1973

レッスン時間

静岡グランシップ練習室
20:00~21:30
城北公園運動場 多目的室
19:15~20:45
※曜日・時間は要相談

※メールでのお問い合わせは、24時間受付しております!お気軽にどうぞ!

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